za duzo

Wczoraj znowu nie mogłam spać, ostatnia godzina, którą pamiętam to 3.40 Za dużo myśle Dziś mam zamiar poleżeć przed tv. Nawet kwalifikacje obejrzałam, wprawdzie na Q3 zasnęłam, ale co tam hehe Miłego dnia tak na wszelki wypadek Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-04-17 13:35:04

Futbolu nie mają, ten temat za dużo osób "porusza"

[...] nie wiem do końca co ale obczaje atlas. Pytania; poniedziałek: miałem dać podciąganie ale nie mam narzędzi na razie czymś to zastąpić? - czwartek: biceps/triceps nie za duzo tych cwiczeń? czy nie lepiej zmniejszyć do trzech/ czterech i zwiekszych ilosc serii? i co jakis czas zmieniac same cwiczenia aby ciagle nie robic tych samych? niestety [...]

[...] ale widac po brzuchu ( mniej o 4 cm) dużą role odgrywaja areoby ponieważ jest to nowośc w moim treningu od kwietnia zawsze był tylko trening siłowy. Najgorsze jest to ze i tak non stop chodze głodny godzine po posiłku ryż kurczak warzywa odczuwam ssanie:P Czego jest za dużo w mojej diecie?? co uciąc zeby nie tracic masy miesniowej zbyt duzo.

[...] 200g -ryz brazowy 100g 50g bialka/5g tluszczow/ 68g wegli/520 kcal 5)potreningowy - 21:00 -cyc 200g -ryz 50g 47g bialka/4g tluszczow/ 34g wegli/359 kcal RAZEM:192g bialka/49g tluszczow/ 147g wegli/1815 kcal Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg masy cialo. To nie za duzo troche? Nie wyrosnie mi 3 reka? Zmieniony przez - mackoski w dniu 2008-03-30 14:57:09

[...] biały RAZEM:192g bialka/49g tluszczow/ 147g wegli/1815 kcal IMO dał bym tutaj jeszce przed samym snem białka jaj + warzywa Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg masy cialo. To nie za duzo troche? Nie wyrosnie mi 3 reka? To redukcja, białko stopniowo zwiększysz LICZ samo zwierzęce. jedz mniej a częściej, przerwy masz zbyt duże, i mała ilość białka w [...]

tez mi sie wydaje z tego co on opisał ,ze duzo go jednak nie ma , moze nie masz wyliczonej tej ilosci dokladnie ? Pozatym u niektorych osob za duzo białka moze powodowac problemy z cerą

A co ma być widać jak to wszystko zalane jest, a od zejścia na redukcję obwody tylko spadają :D nie mam do tego genetyki, ćwiczę od lutego, i jedyne co mocno poszło w górę to siła, powoli widać jakieś zarysy po tym spaleniu po treningu na pompie, ale to dalej daleka droga. No i mam bardzo cienkie kości kończyn górnych w porównaniu do reszty ciała [...]

[...] ma dostac bardziej po dupie ale jak sie schodziz bomby to logiczne ze obciazenie na teningu powinno byc mniejssze faktem jest ze jak z takiego cyklu gdzie w krotkim czasie duzo weszło i naagle sie nic nie robi to sie wraca do poziomu wyjsciowego ale zeby zatrzymac spadki to nie clomid jest najwazniejszy to ma odblokowac produkcje własnego [...]

Tłuszyku mam za dużo , praktycznie to co przytyłem czyli 12 kg to tylko tłuszcz, co do diety to nie mam na nią sposobu, jedynie mogę ograniczyć konsumpcje albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia [...]

[...] co do tego zakwaszania organizmu mozna to sprawdzic jakos inaczej, tzn. taniej? Oraz drugie pytanie(bo już tak kminie, spożywam 2g-2,5g bialka na kg) czy jest opcja zeby za duzo bylo tego bialka? Moge zjechadz do 1,5g na kg(wliczajac pelno i niepelnowartosciowe), nie bedzie tego za malo, zeby rozwijac miesnie? Bo kiedys nie mialem takich [...]

dobra przekonaliscie mnie... a moze za duzo juz na forum przecztalem :P przerzuce sie na te 5-6 posilkow... w tym jeden normaln obiad.... pozostale to platki, jajka , kasz gryczana

spoko ale jednak cena za duża jeszcze jak by było za dwie a tu jedna za taka cene !!! za dużo !@!! Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-18 17:58:18

no ja będę miał całe auto sprzetu w związku z sobotnią relacją UMP ale na trening skoro Ty masz fajne gopro lub cos podobnego to nie będę brał za dużo, najwyżej jeden aparat aby porobić trochę zdjęć+ coś dograć, w końcu nie planowałem tej ustawki i chciałbym sam coś potrenować ; jak masz ochotę zmontować coś z treningu to proszę bardzo ;) najwyżej [...]

Dzięki za bardzo fajną ustawkę :-)) Trochę zmęczeni, bo bepozśrednio z blisko 4 godzinnej trasy (przez korki) ale daliśmy radę dojechać na czas, oby więcej takich spotkań :-)) Zdjęć nie ma za dużo , filmów z tego co widzę znacznie więcej - postaram się coś zmontować jak najszybciej, ale teraz główny cel to jutrzejsze UMP . My dopiero idziemy spać [...]

OK, wielkie dzięki za rady, potraktuje je na poważnie Niestety na tego typu zajęcia nie mogę się zapisać bo ceny zaczynają się od 60 zł/miesiąc (jeżeli chodzi o sztuki wali, a to mnie najbardziej interesuje) a to trochę za dużo i wolę poćwiczyć w domu i zadbać o sam ogólny rozwój i sprawność fizyczną. Jeżeli chodzi o masę, to po prostu chciałbym [...]

Macie dwa tygodnie odpoczynku ode mnie Nie brójcie za dużo

Troszkę odpoczęłam Zdjęć nie mam za dużo i wolałabym ich tu nie dawać Rafał, parę treningów w szmatach i będzie już ok, zaprawdę powiadam Ci to ja

Same ciekawe rzeczy A Żelowy pewnie nie wyciąga za dużo ze składek

Kurva, chyba za dużo wypiłem wczoraj i mi się jeszcze kolory mienią Queblo, wychodzę z założenia, że trzeba próbować.